Equilibrando vata gracias al yoga

Las principales carecteristicas de las personas vata es que son nerviosos, hiperacticos, suelen derrochar energía hasta que se sienten agotados, les gusta la iregularidad, odian la rutina y tienen aversión al frio.
(Para ver todas las carecteristicas de los vata  http://ayurvedaes.blogspot.com/2010/05/constitucion-vata.html)
Vata tiene una presencia determinante en el sistema nervioso y ese es el que principalmente debemos equilibrar. Por lo tanto hay que buscales un tipo de yoga que les ayude a relajarse,  que les los libere de su frio y que los centre.

 Un vata desiquilibrado practicará diferentes tipos de yoga, pasará de un estilo a otro sin dedicarle el suficiente tiempo a ninguno de los estilos como para comprenderlos y alcanzar una práctica completa. Para equilibrarlo hay que intentar justamente lo contrario, hay que hacerle entender que el yoga es una práctica que puede ser estudiada y practicada toda la vida. Hay que hacer que se centre en la relajación y en la práctica espiritual.

Todas los estilos de yoga les pueden venir bien a las personas con constitución vata para relajarlos, pero hay dos estilos que les van especialmente bien, el yoga integral y el yoga Sinavanda . Ambos le ayudarán a relajarse y a cambiar su estilo de vida.

En general se pueden dar las siguientes pautas para los vata a la hora de practicar yoga:

- Deben de aguantar las posturas por periodos de tiempo cortos y hacer repeticiones multiples. Esto ayuda a relajar a la constituciones vata. Aguantar la postura más de 20 respiraciones es mucho más energético y estimulante, lo que le ira mejor a la constitución kapha.

- Cuando se muevan deben imaginarse que estan moviendose a traves de agua caliente o barro caliente. Esto  les ayudará a hacerles sentir más calor y  reducirá su sensación de frio.

- Acabarán la práctica con una larga relajación. Para ellos es vital acallar a su sistema nervioso.

- Tomarse la practica con calma. Vata siempre tiende a gastar más energía de la necesaria, hay que tratar que aprenda a ahorrar energía con un tipo de yoga sosegado.

- Deben centrase en la parte mental y espiritual del yoga.

- No deben de hacer siempre la misma rutina. Hay que variarla a menudo para evitar que caigan en el aburrimiento y que abandonen la prática. Los vata siempre están en busca de estimulos nuevos, hay que ofrecerselos.

A los vata les vienen bien asanas que conecten con la tierra y armonizen los chakras inferiores como el arbol, el heroe, el caracol, la cobra, el  gato, la pinza, la  vela y el arado.