Test para determinar tu constitución

Rellena el siguiente test para determinar a que dosha perteneces. Deben de ser sincero y contestar a las preguntas tal y como eres y no tal y como te gustaria ser. No hay constituciones buenas o malas, todas son adecuadas. De lo que se trata es de saber cual es nuestra constitución para luego aprender a equilibrarla y vivir en armonia. Muy pocas personas no tipos constitucionales puros, la mayoria de las personas son mezcla de dos o tres doshas.

Cuando contestes a las preguntas no pienses solamente en como te encuentras hoy, piensa en como te has encontrado en las ultimas semanas o meses.

1. Determina tu complexión:

a. Delgada

b. Moderada

c. Fornida


2. Determina tu peso

a. Bajo

b. Moderado

c. Tendencia al sobrepeso


3. Describe tus ojos

a. Pequeños, secos

b. Tamaño medio, agudos, penetrantes

c. Grandes, esclerótica brillante


4. Describe tus labios

a. Pequeños, secos

b. Medianos, de color rojizo

c. Grandes, gruesos, de color pálido


5. Describe tu piel

a. Seca, morena

b. Suave, blanca, rojiza

c. Gruesa, grasosa, fria, pálida


6. Describe tu pelo

a. Negro, seco, rizado

b. Suave, rubio, canas prematuras.

c. Grueso, ondulado, oscuro.


7. Describe tus hombros

a. Delgados, pequeños.

b. Medianos

c. Grandes, gruesos, firmes


8. Describe tus dientes

a. Grandes, irregulares, encias delgadas

b. Tamaño moderado, encias suaves, amarillentos

c. Fuertes, blancos.


9. Describe tus manos

a. Pequeñas, delgadas, piel seca

b. Tamaño mediano, rosadas o rojizas

c. Grandes, gruesas, palidas, bien hidratadas.


10. Describe tus uñas.

a. Delgadas, secas, se rompen fácilmente

b. Medianas, crecen rápido, aparecen padrastros con frecuencia

c. Grandes, fuertes, duras, pálidas.


11. Como definirias tu apetito

a. Variable, escaso

b. Bueno, excesivo

c. Regular, estable


12. Como describirias tu orina

a. Frecuente, pequeñas cantidades, frecuentemente con espuma

b. Frecuente, cantidades grandes, de color amarillento intenso

c. Poco frecuente, cantidades grandes, color amarillo pálido


13.Como definirias tu actividad física

a. Muy activo, no puede estrase quieto, movimientos confusos

b. Activo, movimientos centrados

c. Lento, letárgico, calmado


14. Como definirias tu resistencia a la enfermedad

a. Pobre resistencia, enferma fácilmente

b. Resistencia normal

c. Muy resistente, casi nunca enferma


15.¿Qué tipo de clima prefieres?

a. Temperaturas templadas o calientes, con humedad, odia el frio

b. Temperaturas templadas tirando a frias, reacciona negativamente a la humedad y al calor.

c. Temperaturas templadas con poca humedad, no le gusta el frio.


16.Como definirias tu memoria

a. Rápida, pero olvidas con fácilidad lo aprendido

b. Buena, rápida, concisa

c. Buena, pero tarda mucho en memorizar


17.¿Cómo son tus sueños?

a. Activos, confusos, con mucho movimiento,

b. Activos, emocionales, violentos

c. Tranquilos, con muy poca actividad


18. Como describirias tu sueño

a. Ligero, dificultad a la hora de dormir

b. Duerme fácilmente, pero con sueño lígero por no mucho tiempo

c. Profundo


19. Como escribirias el estado emocional en el que estás la mayoria del tiempo

a. Impulsivo, indeciso, miedoso

b. Centrado, decisivo, irritable

c. Calmado


20.¿Cómo definirias las relaciones con tu famila?

a. Variables, cambiando constantemente de intensidad

b. Explosiva, apasionada

c. Relación muy cercana, apegado, con mucho sentimentalismo.

Todas las respuestas a corresponden a la constitución vata, las b a la pita y las c a las kapha. Para determinar que constitución eres debes de multiplicar la suma de las respuestas correspondientes a cada letra por 5. Si has respondido 11 a, 7 b y 2 c. Multiplicarás por 5 cada unas de las cifras y obtentras el porcentaje que tienes de cada dosha, en este caso 55% de vata, 35% de pita y 10% de kapha.

Este test nos sirve para hacernos una idea de a que dosha pertenecemos. Debe de hacerse un estudio más complejo por un terapéuta de ayurveda para determinar la constitución. Estos examinaran el pulso, la lengua, su piel, su aspecto, sus hábitos, sus preferencias, sus pensamientos... No hay dos personas iguales, todos tenemos una constitución diferente.